老人保健 素食老人需多吃腰果【亚博网页版登录】

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亚博网页版登录:研究结果表明,腰果味道甜美,舒适美观,而且营养非常丰富。 含有很多蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、B1、B2、B6。

更重要的是含有很多亚麻酸和不饱和脂肪酸。 亚博网页版登录这两种好的脂肪酸是对不喜欢吃肉的老年人最容易缺少的有益油脂。 你需要摄取这两种有益的油脂。

老板的老年人可以预防动脉硬化、心血管病、中风和心脏病。 有益的油脂非常丰富,可以增进老年人每天的呕吐。

因此,维生素摄取严重不足,肉食少的老年人平时最糟糕,最好不要吃腰果。 每天上午或下午不用吃3~5粒。 平时吃饭的时候,也经常加分。

例如,制作罕见的腰果虾,蒸芹菜和腐竹时加入一点腰果。 另外,喝粥不能吃的时候,可以在粥里加入西柚碎粒,补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。|亚博网页版登录。

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